[PUTEH PRESS] KBook: Seni Menghargai Diri (L174, G16, PY32)

Adakah penghargaan anda kepada diri sendiri mencapai tahap yang memuaskan?

Ataupun adakah anda sering keletihan dan mudah marah kerana hal remeh-temeh, sering memulakan pertengkaran dengan pasangan kemudian menyesal, terlalu takut menghadapi perpisahan walaupun sering bertemu dengan individu yang salah… dan banyak lagi.

Seni Menghargai Diri adalah sebuah karya bantu diri yang ditulis oleh seorang pakar psikologi dari Korea Selatan, Dr. Yoon Hong Gyun. Buku ini merangkumi pelbagai teknik dan kaedah meningkatkan estim diri dan impaknya dalam kehidupan. Antaranya:

-Salah faham konsep menghargai diri

- Kaitan hubungan romantik dengan keyakinan diri remaja

-Panduan pengendalian tingkatan emosi

-Langkah demi langkah meningkatkan keyakinan

ISI KANDUNGAN

PROLOG ix

Isu Estim Diri ix

BAHAGIAN 1: Mengapa Estim Diri Penting? 1

Tiga Pilar Asas Estim Diri 2

Salah Faham dan Prejudis berkenaan Estim Diri 4

Mengapa Kini Estim Diri Menjadi Penting? 8

BAHAGIAN 2: Estim Diri dalam Pola Percintaan 13

Orang yang Ragu Dirinya Layak Dicintai 14

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 20

Orang yang Menyangkal Nilai Dirinya 21

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 28

Cinta yang Kerap Meminta Pengesahan 29

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 36

Hubungan Penuh Pertengkaran yang Tidak Mampu Ditamatkan 37

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 43

Cinta kerana Takut Kehilangan 44

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 50

Orang yang Berpura-pura kerana

Takut Dibenci 52

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 59

Penutup Bahagian 2 60

BAHAGIAN 3: Estim Diri dalam Hubungan Kemanusiaan 63

Sejauh Mana Dia Mengiktiraf Dirimu 64

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 71

Pekerjaan yang Mencantas Estim Diri 72

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 82

Sejauh Mana Bergunanya Dirimu 83

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 90

Orang yang Tidak Mampu Membuat Keputusan 91

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 101

Sudah Baca Buku Psikologi, tetapi Tidak Ada Hasilnya 103

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 114

Orang yang Berasa Dirinya Berbeza 115

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 121

Psikologi Orang yang Ringan Tulang 122

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 130

Orang yang Selalu Bergantung 132

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 142

Penutup Bahagian 3 143

BAHAGIAN 4: Perasaan yang Menyekat Estim Diri 145

Sukarnya Mengawal Perasaan 146

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 153

Perkara-perkara yang Perlu Dibezakan dalam Mengawal Perasaan 154

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 162

Mengurus Emosi yang Sukar Diurus: Rasa Malu, Hampa, Ambivalen 163

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 169

Mengurus Emosi Panas: Membenci Diri Sendiri, Rasa Bersalah, Mengasihani Diri Sendiri, Narsisisme 170

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 179

Mengurus Emosi Dingin: Kecewa, Tidak Peduli, Meremehkan, Tidak Berminat 180

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 188

Penutup Bahagian 4 190

BAHAGIAN 5: Kebiasaan yang Perlu Dibuang bagi Memulihkan Estim Diri 191

Mudah Putus Asa 192

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 200

Tidak Bersemangat 202

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 212

Rendah Diri 213

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 223

Bertangguh dan Mengelak 225

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 232

Sensitif 234

Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 240

Penutup Bahagian 5 242

BAHAGIAN 6: Perkara-perkara yang Perlu Ditakluk demi Memulihkan Estim Diri 245

Perkara-perkara yang Perlu Ditakluk demi Memulihkan Estim Diri 246

Mengatasi Halangan 255

Kritikan 263

Lingkaran Syaitan 273

BAHAGIAN 7: Lima Praktik bagi Meningkatkan Estim Diri 285

Bertekad Mencintai Diri Sendiri 286

Mencintai Diri Sendiri 289

Memilih dan Membuat Keputusan Sendiri 294

Fokus pada Saat ini, di Sini 301

Berhenti Bersikap Kalah 307